Gesundheitswandern verbindet effektiv Bewegung, Fitness, Vitalität, Entspannung, körperliches und psychisches Wohlbefinden.

Beim Gesundheitswandern erleben Sie:

- Wandern ohne Leistungsdruck, kombiniert mit Körperübungen

  aus dem Gesundheitssport.

- Ein mindestens 90-minütiges Programm pro Einheit, bei dem

  sich jeder Teilnehmer innerhalb seiner körperlichen

  Möglichkeiten bewegt. 10 Einheiten pro Kurs.

- Ein ideales Fitnessprogramm für alle Altersstufen, besonders

  für die Generation 50 plus.

- Üben von Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit,

  Kraft, Ausdauer, Dehnungsfähigkeit und Entspannung.

- Wanderstrecken, die pro Einheit ca. 5 Km lang sind.

- Kurze Gesundheitsinformationen zu verschiedenen Themen.

Ergebnisse einer Studie der Universität Halle-Wittenberg beweisen, dass sich durch Gesundheitswandern folgende körperlichen Werte nachhaltig verbessern:

Körperfett, Gewicht, Body-Maß-Index, Blutdruck, Blutfett, Blutzucker, Kraft, Gleichgewicht, Trittsicherheit und Kreislaufsystem.